La mayoría de personas creen es suficiente con lavarse los dientes a diario para llevar una correcta limpieza dental completa. Sin embargo la realidad es que una correcta higiene bucodental incluye otras acciones que ayudan a mantener la boca sana y limpia durante más tiempo. Por eso, queremos hacer un repaso a los pasos a seguir de forma diaria para cuidar nuestros dientes y encías. Con esto, conseguiremos prevenirnos de posibles molestias y enfermedades que podrán afectar a nuestras piezas dentales más sanas:
Pasos para una limpieza dental completa
- Escoge un cepillo adecuado: lo ideal es que no sea demasiado duro para que no dañe ni el diente ni la encía. Ten en cuenta que tres meses es el plazo máximo de vida que deben utilizarse los cepillos, ya que con el uso, las hebras se desgastan y no son iguales de efectivas.
- Utiliza un dentífrico que se adapte a tus necesidades: como ya sabrás, no todas las pastas dentales tienen la misma finalidad. Según las necesidades de tu boca deberás comprar dentífrico u otro (no es lo mismo una blanqueadora que una especial para encías). Lo mejor que puedes hacer si no sabes cuál comprar es preguntarle a tu dentista o consejera de belleza para saber qué pasta favorece más la salud de tu boca.
- Cepilla tus encías: a la hora de hacer una limpieza dental completa no podemos olvidarnos de las encías. En ellas también se queda la suciedad y los restos de comida. Por eso, hacemos hincapié en la necesidad de pasarles el cepillo de dientes por encima para mantenerlas lo más limpias posibles.
- No te olvides del hilo dental: aunque mucha gente no lo hace, la seda bucal es fundamental para completar la limpieza dental completa. Con su uso puedes llegar a las partes más difíciles permitiendo eliminar los restos de alimentos que no limpia el cepillo. Ten en cuenta que dejarse los restos de comida entre los dientes puede provocar infecciones bucales.
- Crea una rutina diaria: es importante lavarse los dientes como mínimo tres veces al día tras las comidas fundamentales (desayuno, comida y cena) y esperar entre 20 y 30 minutos después del último bocado para que el pH se haya recuperado. También hay que señalar que el tiempo del cepillado que debe durar al menos dos minutos para eliminar bien el sarro y la placa.
- Utiliza un colutorio: lo mejor que puedes utilizar para eliminar la placa bacteriana es un enjuague bucal efectivo. Este debe de ser punto final de la limpieza, tras haber realizado el cepillado y el uso del hilo dental, así conseguirás mantener tu boca sana y libre de gérmenes.
Consejos para una limpieza dental completa
Blanquea tus dientes con limón: está generalizado el uso del bicarbonato para blanquear los dientes, una costumbre que puede llegar a rallar el esmalte. Si quieres eliminar manchas y potenciar el blanco, te recomendamos que diluyas un limón en un vaso de agua y lo utilices para enjuagarte, es menos abrasivo y muy efectivo ¡pronto verás los resultados!
Si tienes la oportunidad utiliza un cepillo eléctrico: se está volviendo muy común que los odontólogos recomiendan el uso del cepillo eléctrico por encima del manual, ya que este es más eficaz para eliminar la suciedad de dientes, lengua y encía gracias al rápido movimiento de su cabecera.
Pide cita con el dentista mínimo 1 vez al año: es muy importante hacerte una revisión dental como mínimo una vez al año, con esto conseguirá prevenir y pillar a tiempo posibles problemas bucales y mantener una adecuada salud bucodental.
Esperamos que te sirvan nuestros tips para una limpieza dental completa, si quieres saber más consejos y rutinas cosméticas no dudes en visitar nuestro blog, ¡te encantará!